1. 나의 뇌를 신뢰하고 애정을 준다. 뇌는 주인하기 나름이다.2. 산책한다. 뇌의 오감을 자극하는데는 걷기가 최고다.3. 계산보다는 암산을, 화투보다 바둑으로 뇌를 자극한다.4. 새로운 취미나 공부에 대한 도전을 두려워하지 않는다.5. 예술적 취미활동과 여행으로 직관적 감성을 키운다.6. 스트레스나 우울증에 빠지지 않도록 인생을 관리한다.7. 이벤트나 선물로 좋은 기억이 뇌에..
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- 2007/08/24 건강한 뇌를 통해 행복으로 가는 길
- 2007/05/25 108배 절하기 목표가 생겼다.-Task (9)
친구가 추전해 준 SBS스페셜 기획-0.2평의 기적, 절하는 사람들~시간이 없다는 핑계로 건강관리를 게을리하는 나에게는 혹~하게 만드는 내용으로 구성되어 있었다. 단, 20분의 꾸준한 투자로 건강해질 수 있다면 한번 시도해볼 수 있다는 생각이 들어 꾸준히 잠자기 전 20분을 투자하고 있다.
108배 절하기를 하면서 유산소 운동 및 몸의 균형, 인내, 집중, 명상 등등 좋은 점이..
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